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本日は【体を温める食べ物】のご紹介です♪
まずは身近にある野菜で言うと、『ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎ』は体を温めてくれる食材です🔥🔥
また、『生姜』は有名ですが含まれているジンゲオールという成分が体を温めてくれる上、加熱することでショウガオールという成分に変化しさらに”体内温度を上げてくれる”という優秀食材になっています😳
以外にも発酵食品も体を温めてくれる食材です。 “身体の代謝をよくしてくれる酵素が入っている”のがその理由で代表的なものは、『味噌や納豆、醤油、漬物』などがあります😸
冬は体が冷えやすく代謝が下がりやすくなってしますので、体を温める食材を取り入れて冷やさないように注意しましょう😼💪
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