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こんにちは🌈
今回はストレッチについてご紹介いたします！！
★ストレッチ★には大きく２種類ございます👍
①静的ストレッチ
筋肉の緊張をやわらげ、柔軟性の向上や関節可動域の拡大などの効果が得られます🌞
②動的ストレッチ
筋肉と関節を同時に動かしパフォーマンスを向上させます👍
静的ストレッチに比べて強度は高めです🌞
ラジオ体操がその典型です！！
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ池袋東口店
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