コーチ飯
こんにちは
エクササイズコーチ上野店です☀️
ダイエットをするにあたって必要なエネルギー量を数値では分かっていても
実際の食品の量になるとどのくらいか分からない…という方は多いのではないでしょうか❓
そこで今回はコーチのお昼ご飯をご紹介！
（少し恥ずかしいですが…🙈）
あくまでも必要なエネルギー量や割合は異なるので、グラム数等の参考程度にご覧ください❗️
ちなみに…
-7㎏の背景をお話しします❗️
高校を卒業してから働き始め、運動習慣もなくなり体重はみるみる増加…
卒業から約2年で4㎏増えていました…😭
これはまずいと思いダイエットを決意🔥
当初はBMI21.2ありましたが今ではBMI18.5付近をしっかりキープしています
※体重が分かってしまうのでここでは身長は控えさせていただきます💦
甘党でジャンクフード🍔大好きな私ですがダイエットに成功することが出来ました！
ですがお食事だけでなく運動習慣を付けることはとても大切です🙌
筋トレを行い基礎代謝を上げ、リバウンドしにくい身体づくりを一緒にしていきませんか❓
無料体験も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください✨
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