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今回はGI値についてご紹介です✈️
GI値とは？🤔
食品ごとの血糖値の上昇度合いを表現する数値の事をいい、
糖質を摂るときにGI値が低ければ太りにくく、
高ければ太りやすいとされています🥶
GI値が高いと吸収されるスピードが速く、
処理が追いつかない分が脂肪として蓄えられてしまうイメージです🛩
なので表を参考にGI値が低いものを積極的に摂るようにしましょう！🚶♂️
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