基礎代謝について

本日は、健康・美ということで、ビタミンDのご紹介をしたいと思います。 ビタミンDは、脂溶性ビタミンのひとつで、 食事からの摂取に加えて、日光（紫外線）を浴びることで体内でも合成されるという特徴があります。 ビタミンDの代…

こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の古賀です！ ダイエット中、毎日のように体重計に乗って、「昨日より1kg減った！」「頑張ったのに体重が増えてる…」と、数字に一喜一憂した経験はありませんか？ もちろん体重も大切な…

広島・紙屋町にあるエクササイズコーチ広島店です！ 今回は、上半身のトレーニング「チェストプレス」をご紹介します💪 チェストプレスは、主に胸の「大胸筋」を鍛えるトレーニングです。 バーを前に押し出す動作で、胸だけでなく二の…

こんにちは！ エクササイズコーチ三宮店です！ これから遺伝子検査のタイプについてご紹介していきたいと思います！ タイプは全部で8種類あります！ 今回は最後の一つ【マスカット型】です！ どの栄養素も太る代謝リスクが低いです…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 「運動するなら毎日やらないといけないのかな？」そんなふうに思って、トレーニングを始めるのを迷っていませんか？🤔 身体づくりで大切なのは、毎日頑張ることよりも、自分の生活に…

こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です！ 今回はコーチ達にコンビニでダイエットのおすすめのご飯について聞いてみました！ 今回は近藤コーチと小西コーチに答えてもらっています。 ぜひ参考にしてみて下さい！ また、コ…

こんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 「身体が柔らかい＝いいこと？」 今回は、そんな疑問についてお話します✨️ 前屈で床に手がつく＝「健康」でしょうか。180°開脚ができる必要はあるのでしょうか。ブリッジがで…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 「今は特に困っていないから、運動はまだいいかな」そう思っていませんか？🤔 筋力や体力は、何もしなければ少しずつ低下していくもの。だからこそ、元気に動ける今のうちから身体を…

🌟こんにちは！エクササイズコーチ品川店です！🌟 「冬になると体重が増えやすい…」 そんな経験ありませんか？🤔 実は、寒い時期は太りやすくなる原因がいくつかあります！ ① 🛋️ 活動量が減る 寒くなると外に出る機会が減った…

こんにちは！ エクササイズコーチ名古屋栄店です😊 「運動を始めたいけど、何から始めればいいか分からない」 「パーソナルジムってどんな感じ？」 そんな方におすすめなのが、エクササイズコーチの無料体験です✨ エクササイズコー…