最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは！
エクササイズコーチ池袋東口店です！
本日はダイエット中におすすめの魚を3種類と特徴を紹介いたします✨
①白身魚（例:タラ・カレイ・鮭）
・白身魚は高たんぱくで低脂質であるため、ダイエット中に重宝されます。赤身魚や青魚よりも消化しやすいので、★胃腸が弱っている方にもおすすめできます★
②赤身魚 (例:まぐろ・かつお)
・白身魚よりも脂肪分が多く、少し高カロリーではありますが、旨味が強く噛み応えがあるため、食事のメインとして活用しやすいです👍
③青魚 (例:さんま・さば・いわし)
・青魚はDHAやEPAといった良質な脂質をたくさん含まれてます
→魚に含まれる油は★オメガ３★と言われるもので、DHAは脂肪燃焼を助け、EPAは中性 脂肪を減らすと言われてます👍
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ池袋東口店
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最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。