和菓子と洋菓子の違いについて
こんにちは
エクササイズコーチ東梅田店です
本日は和菓子と洋菓子の違いについてご紹介です
減量中に甘いものが食べたくなる事があると思います
そんな時に洋菓子よりも和菓子がおすすめと言われる理由をご説明します
和菓子
基本的に材料が米や小豆などで糖質がメインとなり、脂質が低いです。
なので糖質ならトレーニングでエネルギーとして使えますし、
1gあたり9kcalの脂質に比べて余分なカロリーを抑えられます
洋菓子
材料が生クリーム、バター、チョコなど脂質が多いです
その為、上記でも伝えたように脂質が多くなりオーバーカロリーになりやすく、
トレーニングでも必要な栄養素ではないので、減量中は極力控えましょう
今週の豆知識でも店内に掲示しているので、是非ご覧ください
エクササイズコーチでは随時無料体験を行っております
梅田でパーソナルジムをお探しの際は、お気軽にお問い合わせ下さいませ
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ東梅田店
https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/higashiumeda/
エクササイズコーチ東梅田店です
今回ご紹介するのは、
バルクアップのコツついてです
★バル…
4月キャンペーンのお知らせです
今回ご紹介するのは【腸内環境と減量の関係性について】です
まずは摂取カロリー＜消費カロリーになるようにしましょう！
これが出来ていなければ痩せません！ 次にタンパク質中心の食事…
エクササイズコーチ東梅田店です
お客様にシールをクリスマスツリーに貼っていただき、 皆でクリスマスツリーを完成させていただくイベントとなっております
…
エクササイズコーチ東梅田店です
【プロテイン＋マンゴーバー、マンゴーバー＋チョコバーorマンゴーバーの セットで会計から2424円引き！】 かなりお…
本日は、フィッシュオイルについてです
フィッシュオイルを初めて聞いた方も多いかと思います
フィッシュオイルとは、主に青魚から摂取できる脂になります！(サンマ・アジ等) …
本日はコーチの手作り「オートミールとプロテインの蒸しパン」を紹介します
ダイエットに失敗はつきもの。ですが、知れば避けれます！ そこで！やりがちなダイエット習慣をお伝えしていきます！ 
グラノーラの食べすぎ 
今回はコース料金のご案内です！ エクササイズコーチではIAマシンを使ってトレーニングをするので、 状来のパーソナルジムの1/4の価格で通うことが可能となっています
適切な負荷…
エクササイズコーチリンクス梅田店です
※2か…
エクササイズコーチ四条烏丸店です
本日はなぜ小麦は痩せにくいのかご紹介いたします
むくみやすさや体質に関係があります！ 特に日本人の多くは、欧米人に比べて小麦を消化する酵素が少ないと言われています…
エクササイズコーチ池袋東口店です
代謝が上がって脂肪が燃えやすく
エクササイズコーチ三宮店です
本日は『プロテインを飲む理由』について紹介します！ プロテインを飲む理由は、主に「食事で摂取しきれないタンパク質を補う」「体作りのため」です。 プロテインは、体作りをする方が…