有酸素運動の重要性
こんにちは😁
エクササイズコーチなんばスカイオ店です✨
今回は、有酸素運動の重要性についてご紹介させていただきます😊
有酸素運動には様々なメリットがありますが、ダイエットという視点からお話しします😁
筋トレなどの無酸素運動は筋肉量をあげ、何もしていない時間でもエネルギーを使う基礎代謝をあげ、痩せやすく太りくい体作りには必須ですが、有酸素運動には体脂肪そもそもを燃焼させる働きがあります😌
筋トレをし有酸素運動を行う事で、しっかり筋肉は残したまま体脂肪だけを落としていくので、両方行う事が非常に大切となります😆👍
出来るだけ早く・綺麗な体作りをしたい方などは、筋トレだけでなくウォーキングなどでもいいので有酸素運動を取り入れましょう😊
エクササイズコーチでは無料体験も随時行っておりますので、
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コーチ一同お待ちしております🧑💻
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