野菜について🥬
こんにちは😊
エクササイズコーチ名古屋駅店です！
今日は野菜について説明します😀
どんな野菜にも食物繊維は豊富に含まれているので、ダイエット中にありがちな便秘解消にも役立ちます👍
ダイエットの鍵は野菜に含まれるビタミン、ミネラルです🥑
ビタミンとは、体内において代謝使用や整腸作用に関与し、一部を除き必ず食品から摂取しなければならない微量栄養素です🥦
カロリーを気にして炭水化物や脂質の分を抑えているのに体重が減らないという人は、代謝するために必要な「ビタミン」や「ミネラル」が不足している可能性が高いです😖
ビタミンは代謝を促すエンジンオイルになります🙆♀️
活動エネルギーに変えてくれる たんぱく質 脂質 炭水化物 がありますが、まずエンジンオイルであるビタミンを取らないと代謝を促しにくくなります
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タンパク質の代謝う促してくれるビタミンB6
脂質の代謝にはビタミンB2
炭水化物の代謝にはビタミンB1
さまざまなビタミン、ミネラルが代謝を高めるために働き、食事から摂ったエネルギーを効率よく燃やす役割をしてくれてます😃
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