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こんにちは🌞
エクササイズコーチなんばスカイオ店です😻✨
今日は【エネルギーが消費する順番】です！！🤩
身体のエネルギーが、どの順番で消費されていくかご存知でしょうか❓
★身体の主なエネルギー源
・タンパク質
・脂質
・糖質
上記の3つが大事なエネルギー源です🔥
★消費していく順番
・糖質→脂質→タンパク質
人の身体は基本的に糖質をエネルギーとして使われ、糖質を最初に消費していき、次に使われるのが、脂質になります❕
タンパク質は最後に消費され、筋肉の分解が始まります👍
糖質や脂質の摂取を抑え込みすぎると、筋肉が分解され、筋肉量が落ちてしまう原因にもなります🦊
人それぞれ摂取量は、異なりますが、程よく摂取していきましょう💪
無料体験も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせ下さいませ😻❕
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