痩せている人の特徴
こんちは🍃
エクササイズコーチ東梅田店です😀
本日は痩せている人の特徴についてです☝🏻✨
📌①よく噛んでゆっくり食べる
食事をよく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防げます！
📌②高タンパクを意識し余計な糖質・脂質を控える
タンパクはできるだけ毎食、意識して摂取できるようにしましょう🥩💪🏻
また余分な糖質・脂質を控えるとより良いです👏🏻
お食事でタンパク質を意識するのが難しい場合はプロテインの活用もおすすめです！
エクササイズコーチオリジナルプロテインは低糖質・低脂質なこともポイントです。😁👏🏻
📌③運動習慣をつける
運動量が多くなると、その分消費カロリーも多くなるので瘦せやすくなっていきます🏋🏼♀️✨
また筋トレを日常的に行うことで筋量が増えるとともに基礎代謝も上がりやすくなり消費エネルギーも増えていきます！
是非エクササイズコーチで一緒に筋トレを行っていきましょう
また、エクササイズコーチでは無料体験も随時行っておりますので梅田でパーソナルジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせくださいませ🌈
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