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こんにちは🌻
エクササイズコーチ池袋東口店です💕
本日は★糖質制限★についてお伝えします！
糖質制限のメカニズムをご説明します🌟
糖質は、血糖値を急激に上昇させる働きがありますが、血糖を一定の濃度に保つために”インスリン”が分泌されます！
この、”インスリン”！体内で消費されずに余った糖を脂肪にして蓄えてしまう性質があるのです🥶
糖質制限の具体的なやり方として食事の際の、米やパンなどの炭水化物や果物の摂取を制限します⚠
特に夜はエネルギーをあまり使わないので、炭水化物をカットするとよりダイエットを円滑に進めることができます🌸
次回は★脂質制限★について詳しくご説明します！！
To Be Continued…
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