ダイエットの天敵
こんにちは🌞
エクササイズコーチなんばスカイオです🍉😇
本日は【ダイエットの天敵】について紹介👿
✅冷え性
体が冷えていると、内臓まで冷えて胃腸の働きも悪くなってしまいます🥶
そうなると代謝を上げる為に必要な栄養が吸収しにくくなり、痩せにくい体に繋がります🙅♀️
夏でもエアコンが効いた部屋にずっといると体は冷えてしまうので気をつけて！⚠️
半身浴や運動、根菜類は体を温める効果があると言われているので内側からも体を温めていくと効果的です✨😌
✅便秘
便秘が続くと、便が体内に蓄積する状態になるので体重の変化が起こりにくくなります😥
また、過度な食事制限で栄養が偏ると食物繊維や脂質が少な過ぎて便自体の量が減ってしまいます🧐その結果便のかさも減り、便秘に繋がってしまうかも🙅♂️💦
食物繊維は便秘解消に最も必要な栄養素なので、不溶性と水溶性どちらもバランス良く食べると良いでしょう😉
ダイエットに関してだけでなく、冷えや便秘の解消は様々な不調を予防する効果がある可能性があります✨
無料体験は随時受け付けておりますので、お気軽にお申し込み下さいませ😋
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチなんばスカイオ店
https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/nambaskyo/
