★アフターバーン効果★を用いたダイエット方法について
こんにちは☺
エクササイズコーチ池袋東口店です🌻
今日は、★”アフターバーン効果”を用いたダイエット方法★についてお伝えします！
アフターバーン効果とは、激しい運動後、カロリー消費が持続的に行われる働きのことを言います🌟
人間の身体は激しい運動をすることで酸欠状態になった身体へ再び酸素を取り戻す働きをします😲
その際、一度酸欠状態になった場合は運動する前よりも運動後の方が酸素を消費する量が増えると言われています🔥🔥
身体の回復を図るために大量のエネルギーを費やし、この体内で行われる酸素を取り戻しているリカバリーの間は、運動前よりもカロリーの燃焼率が高いと言われています！
下記ブログでは、アフターバーン効果のメリットやデメリット、お勧めのトレーニング方法なども記載されています🌼
https://exercisecoach.co.jp/column/40675/
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