モチベーションの保ち方✨
こんにちは🌞
エクササイズコーチなんばスカイオ店です✨
本日は【モチベーションの保ち方】について👩🏼💗
ダイエットの挫折に多い理由として挙げられるのが、モチベーションの低下😢
最初は「毎日頑張るぞ！！🔥」と意気込むのに、ちょっと経ったら怠けてきてしまうなんて事ないですか？？😂
ずっと同じ気持ちでダイエットに取り組むという事は、意外と1番難しいんです💦
例えば私がやっている方法として例に挙げると、
✅達成しなければいけない理由を作って目標設定
→何事も目標がなければ頑張れません！
○月に海で可愛い水着を着るから、とかそんな感じでいいです🙆
予定を作って、「これまでにこうしないとやばい！」みたいな状態に追い込むのが1番のポイント👆
予定が先過ぎてまだいいかと怠けてはいけないので、絶妙にギリギリの予定で組むのも重要です。笑
✅何だったら毎日頑張れるのか自分を理解する
→毎日のトレーニングメニューを組むのは良い事なのですが、あれもこれも詰め込んでしまうと時間が無い、面倒臭いなどでやらなくなる可能性が高いです😂
なので、数分の筋トレやストレッチの動画などを何個か見つけておいて、「今日はこれとこれをやろう！」みたいな感じでその時の疲労感や時間で選べばいいのです👌✨
(その方法で5月から現在進行中で、毎日宅トレを継続出来てます🙆)
ダイエットは、根気強く継続出来るかどうかが成功へのカギです！🔑
ストレスを溜めすぎずに自分のペースで頑張りましょう👍
無料体験は随時受け付けておりますので、お気軽にお申込み下さいませ✨
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