最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは❗️
エクササイズコーチ池袋東口店です★
本日は自宅でできる簡単トレー二ング(vol.1)を紹介していきます🍁
vol.1は足腰を鍛える王道トレーニング『スクワット』です🦵
スクワットで鍛えられる部位は大きく3つ🌟
「大腿四頭筋」「大殿筋」「ハムストリング」
下肢の筋肉は身体全体の約7割を占めており
スクワットはその大部分を鍛えることが出来ます💪
難しいという方は椅子を使っても鍛えることが出来るので
2日に1回のペースで10～20回程を目安に行っていきましょう🏋️♀️
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ池袋東口店
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