最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは☆
エクササイズコーチ池袋東口店です☺
本日は冬に食べたいものNo.1🌟の鍋についてです！
おススメの材料をトレーナー観点でご紹介いたします🌸
まずは鍋のメリットです！
①温かい食材を摂取することで代謝がアップし、痩せやすい体へと導いてくれます🌷
②野菜に含まれる食物繊維が便秘の予防や改善に役立ち、体内に溜まった老廃物を流してくれるデトックス効果もあります✨
そして、鍋におススメの食材についてです！
・鶏むね肉：脂質が少なくタンパク質豊富🐔
・白身魚 ：脂質が少なくタンパク質豊富🐟
・キノコ類：食物繊維が豊富🍄
・しらたき：食物繊維が豊富！血糖値の上昇を緩やかにする作用あり🐟
もちろん、食べ過ぎ＆締めに炭水化物を入れないように注意しましょう⚠
寒い冬も鍋を活用しながら、一緒に乗り切りましょう！
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ池袋東口店
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