コーチ紹介
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なんばスカイオ店5月の旬 かつおこんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は5月の旬【カツオ】についてご紹介していきます🐟 春と秋の年2回に旬を迎えるカツオは、良質なたんぱく質を得られる魚類のひとつです。 なかでも4月～5月にピーク…
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なんばスカイオ店4月の旬 たけのここんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は4月の旬【たけのこ】についてご紹介していきます🥬 たけのこはカロリーや糖質が低い食材であり、ダイエットに効果的です！！ また食物繊維やカリウムを多く含み、腸…
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なんばスカイオ店コーチはどうやって痩せた？？東編こんにちは🐸 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐥 今日は【コーチはどうやって痩せた？？】東編です🍑 元々入社したての頃は 身長159㎝で体重53㎏、体脂肪は29～30％あったと思います😳 それから半年～10ヶ月ほど…
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なんばスカイオ店3月の旬【玉ねぎ】について🧅こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は3月の旬【たまねぎ】についてご紹介していきます！！ 3月の旬と記載しましたが、特にこれから5月ごろまでは「新玉ねぎ」が美味しい時期ですよね😁 ※新玉ねぎと玉…
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なんばスカイオ店美味しかった定食屋さん🍚こんにちは🪿 エクササイズコーチなんばスカイオ店の東です🐤 今回は、最近行ってみて美味しかった定食屋さんをご紹介させていただきます🍚 ≪炉端と釜めし 五百蔵≫ ・最寄り…淀屋橋駅・東梅田駅から徒歩10分 ・営業時間…11…
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なんばスカイオ店ダイエット中意外と食べていいもの🤔こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【ダイエット中意外と食べていいもの】についてご紹介します🤔 今回ご紹介する食べ物は肉まんです！ 寒いと無性に食べたくなる肉まん。1,2個ぺろっと食べてしまい…
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なんばスカイオ店コーチの減量方法🏋️♂️こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【コーチの減量方法(原田コーチver)】についてご紹介します 私は減量(ダイエット)の際に守っている必須事項が3点あります。 ・設定カロリーの徹底 →体重や…
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なんばスカイオ店冬に腰痛が悪化す理由🤔🤔こんにちは🐻 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😌 本日は【冬に腰痛が悪化す理由】についてご紹介します⛄️ 気温が下がって来て、 冬になると体に痛みが起きたり、悪化する方は結構多いのではないでしょうか😞 これはなぜ悪…
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なんばスカイオ店バレンタイン🍫🍩こんにちは🍌 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🍊 もうすぐバレンタインですね🍫🍩 皆さんは買いますか？？作りますか？？ 頂き物など差し入れを貰う機会も増えそうですね～😌 私は、今年は作ってみようと思います✊ ダイエ…
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銀座店有酸素運動 朝、夜どちらかが効果的？皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「有酸素運動って朝と夜、どっちが効果的？」 実はどちらにもメリットがあります☀️🌙 目的に合わせて使い分けるのがポイントです💡 【🌅朝の有酸素】 ・体がエネルギー不足…
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池袋東口店ミネラルについて🧂【ミネラルとは？】🧂 ミネラルは、体の機能を正常に保つために欠かせない栄養素！しかし、体内で作ることができないため、食事から摂取することが重要です💡 🔹 ミネラルの主な役割 ミネラルは、骨や歯の形成・神経や筋肉の働きの…
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池袋西口店イヌリンについて🌿【イヌリンとは？】🌿 イヌリンは、腸内環境を整える強力なサポーター！✨食物繊維の一種で、健康に嬉しい効果がたくさん💚 🔹 腸活をサポート イヌリンは腸内の善玉菌を増やし、腸内フローラを整える手助けをします。これにより、…
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四条烏丸店ビタミンの役割って何があるの？こんにちは😉 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はビタミンを摂ることで体に起こる変化について説明していきます🥦🥕 ビタミンをたくさんの種類があるので主要なビタミンをピックアップしてご紹介していきます🫡 🔶ビタミンB…
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船橋店トレーニング中なコーチに質問してみた 小西コーチこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の小西コーチに質問に答えてもらいました！ 小西コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ ht…
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浦安店おすすめ料理！🍲 冬は鍋で栄養チャージ！ 浦安で人気のパーソナルジムといえばエクササイズコーチ浦安店。 浦安の皆さんにおすすめなのが、鍋でタンパク質＆野菜をしっかり摂る方法です。 ✅ 女性は25g、男性は30gを目安にタンパク質を摂取…
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品川店🍎 食物繊維について！ 🌿こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今日は食物繊維についてご紹介🤲 私たちの体に欠かせない栄養素「食物繊維」。 でも、意外とその大切さを知らない人も多いかもしれません🤔 今日は、食物繊維の役割とおすすめ食材を紹…
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四条烏丸店アボカド についてご紹介❗️こんにちは😊 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はアボカド について紹介します🥑 アボカドを毎日食べることで、腸内環境の改善、生活習慣病リスクの低減、美肌・美髪効果などが期待できます！特に、豊富な食物繊維や良質な脂…
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船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 大野コーチこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の大野コーチに質問に答えてもらいました！ 大野コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ ht…