最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは🌞
エクササイズコーチなんばスカイオ店です🌈
本日は【糖質の重要性】についてです✨
糖質（炭水化物）は私たちの脳や体を動かすための大事な栄養で、体温を保つとも言われています🔥🔥
ダイエット初心者の方が糖質を過度に制限した食事をされることがあるかと思います。
多少の制限は問題ありませんが、最低限の摂取量を不足すると、
エネルギーが足りず疲れやすさや集中力、代謝の低下などが起こってしまいます😲
※過剰に摂りすぎた場合には、体内で余った糖質は中性脂肪として蓄えられ、肥満や生活習慣病の原因となります。
そのため、糖質は多すぎず少なすぎず、日々の食事から適量の摂取を心がけましょう👍👍
エクササイズコーチでは無料体験も随時行っておりますので
難波でパーソナルジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせくださいませ🙇♀️
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチなんばスカイオ店
https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/nambaskyo/
こんにちは🎈 エクササイズコーチなんばスカイオ店です⛅ 本日はコーチおすすめ【ロカボお菓子】のご紹介をさせていただきます🍪 今まではコンビニで見つける事が多かったですが、 最近はドラッグストアでも体を気遣った商品が沢山並…
こんにちは🍡 エクササイズコーチなんばスカイオ店の東です🍑 先日、2泊3日で福岡旅行に行ってきました🐻 美味しい物を食べ過ぎてお腹減ってる時間はありませんでした🤫 まずは糸島観光からしました✨ ランチは炉端焼きで地鶏を食…
こんにちは🥰 エクササイズコーチなんばスカイオ店です⛅ もうすぐハロウィンですね👻 お菓子をあげたり、貰ったりする季節です🍪🍰🍫 ハロウィンだからいいか！！と気が緩むかもしれませんが、 食べ過ぎには気を付けて貰いたいです…
こんにちは🎀 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😋 本日は【繰越オプション】のご案内をさせていただきます🙋♂️ この度、10月1日(火)より≪前月セッションの繰越追加が出来る≫ オプションを新設する事になりました👌…
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🌼 本日は【コンビニお昼ご飯メニューの組み方】のご紹介🍙 今回はセブンイレブン編です🙂↕️ ダイエットを始めてみたのはいいものの どのようなメニューを選べばいいのか分…
こんにちは🌻 エクササイズコーチなんばスカイオ店 東です🥯 本日は【コーチ前職何してた？東編】です🍑 私は3年前までドーナツ屋さんで働いていました🍩 高校時代は接客をしており、その後社員になると製造の方に移りました💁♀…
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は、10月の旬【かぼちゃについて】ご紹介していきます🍠 先月さつまいものご紹介をしましたが、ボディメイクにおいてこの2品はとても優秀な食品です。 では今回はか…
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【コーチ行きつけのパン屋】についてご紹介していきます🍞 原田コーチは大のパン好きで、休日は地元のパン屋に足を運び朝昼、場合によっては晩ご飯1日分のパンを買う…
こんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店です！ 本日はMBTI診断(原田コーチ編)です💁🏽♀️ 私は4回診断をして結果がすべて同じでした😲 ①仲介者(INFP)…詩人肌で親切な利他的主義者 ②討論者(ENTP)…
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【10月キャンペーン】のご案内🍠🍠 10月中のご入会で、 入会金19800円➡無料😲😲 涼しくなってきて運動もしやすくなってきましたね！！ 運動、ダイエット…
こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の…
こんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です 🎂 本日はゆるーくダイエット中の一日vlogをご紹介します💪 エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、 ライフスタイルに合わせたお食事…
こんにちは！💫 エクササイズコーチ立川店の芦谷原です💪 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します！ OH(オーバーヘッドプレス) ☆効く部位 ①二の腕💪 ②肩🔥 ☆効果 ①男性はたくましい腕に！💪…
こんにちは！ 本日は店舗にて新しくストレッチスペースを作りましたのでご紹介します！ なかなか家で時間を取ることができない、筋トレ後にストレッチしたい、 時間に余裕がある日がある等色々な目的で使用いただいてOK です！ 腰…
こんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です！ 今回は【マシン紹介】についてです💪🏻 こちらのマシンは主に太ももの前側を鍛えることが出来るマシンになります😳 下半身の中でも大きい筋肉である前ももの筋肉を鍛える事で、 基礎代…
こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です。 本日は加工食品の危険性についてお話します！ なんとなく加工食品は身体によくなさそうな話はよく聞くと思うので、今回はその理由についてご説明します！！ ①栄養バランスの偏り …
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『11月旬のダイエット食材』を紹介します🥤 11月旬のオススメ食材は… ・マグロ ・白菜 ・みかん です！ ○マグロは鉄分が豊富で、中性脂肪やコレステロール…
こんにちは! エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 今日は睡眠の重要性についてお話します！ 睡眠には身体と脳を休めて疲れを取り除き、身体を回復したりストレスをリセットするなどの様々な役割があります。 ダイエットやトレーニ…
こんにちは🎈 エクササイズコーチなんばスカイオ店です⛅ 本日はコーチおすすめ【ロカボお菓子】のご紹介をさせていただきます🍪 今まではコンビニで見つける事が多かったですが、 最近はドラッグストアでも体を気遣った商品が沢山並…
こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 そろそろ減量モードに入ろうと思うのですが美味しいものがたくさんあって誘惑に負けそうになります…🤭 しかし、目標の為には頑張らないといけないので耐えていきます‼️ ダイエ…
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。