最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは🙇♀️
エクササイズコーチなんばスカイオ店です！
本日は【自宅トレーニング～背中編～】です🏋🏻♀️
今回は2ℓのペットボトルを使用していますがご自身のお家にあるもので
代用してもらって構いません🌼
背中のトレーニングは後ろ姿が綺麗になるのはもちろん、
姿勢保持や代謝を上げやすい大きな筋肉でとても重要です💪
✅ペットボトルローイング
・手と同じ方の膝をイスや台に置き、腰に向かって引く
・腰に向かって引いたものを同じ軌道で元に戻す
こちらを10〜15回を3セットは出来るといいですね✨
夏に向けて薄着になっていく季節です☀️
今からコツコツ体作りしていきましょう💁♀️
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチなんばスカイオ店
https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/nambaskyo/
こんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店です💁♀️ 本日は【筋トレ中オススメ曲】をご紹介します🎧 ①After Rain (3House) ②Water (Tyla) ③Whenever (Kross Amst…
こんにちは🙌 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【ダイエット中OKのお寿司🍣】をご紹介✨ 基本的にお料理のジャンルでは和食が1番ヘルシーで栄養があるので、 ダイエット中の外食はお寿司や蕎麦、定食屋などを選…
こんにちは🥰 エクササイズコーチなんばスカイオ店です⛅ 本日は【6月キャンペーン】ご紹介です👐 6月中のご入会で… ⭐️入会金無料＋初月どのコースでも3,980円⭐️ さらに！ 以下、選べるスターターキットをいずれかプレ…
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店の東です☁️ 5月に3連休を頂いていたので、名古屋に行きました🐥 1日目は大須商店街で食べ歩き、 (からあげ、天むす、台湾カステラ、矢場とんで脂質摂り放題です🌝) 名古屋港…
こんにちは🙇♀️ エクササイズコーチなんばスカイオ店です！ 本日は、原田コーチの旅行日記です📔 先日家族で滋賀県に行ってきました✈️ 何も気にせず食べ、のんびり辺りを散策をしたりリフレッシュをすることが出来ました✌️ …
こんにちは🌸 エクササイズコーチなんばスカイオ店です！！ 本日は【Netflixおすすめ作品(原田コーチver）】のご紹介🎬 誰が興味あんねんとか思っても口には出さないで下さいね😂😂 ✅ヒトは食べ物でできている：双子で食…
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【オートミールのアレンジレシピ】のご紹介です🥣✨ タンパク質と食物繊維が豊富なオートミールですが、アレンジレシピが山ほどあります😫💓 以前はリゾットをご紹介…
こんにちは🌸 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【自宅で出来るトレーニング法】のご紹介🌞 今回は上半身Verです🙌 ✅フレンチプレス(ペットボトル) ➡二の腕をピンポイントに鍛えられ、引き締めの効果が期待…
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です！ 本日は【GW食べすぎた後の対処法】です🍕 みなさま楽しいGWは過ごせましたか？😋 たくさん遊んでたくさん食べて、気分と一緒に体重もアップしないよう調整方法をお伝えし…
こんにちは🙇♀️ エクササイズコーチなんばスカイオ店です！ 本日は、【5月キャンペーン】【プラン変更】のご案内です🎏 5月中のご入会で… ⭐️入会金無料＋初月コース代金2,980円⭐️ ※キャンペーン価格適応月の翌月末…
こんにちは エクササイズコーチ銀座店です！ 今回は食欲を抑えれる果物についての投稿です🤗 単刀直入に言うとそれは【グレープフルーツ】です！！ 柑橘類に含まれる苦み成分の【ナリンギン】が食欲を抑える効果と満腹中枢を刺激する…
こんにちは😃 エクササイズコーチ赤羽店です🌈 今回は新商品【ソイプロテイン チョコレート味】のご紹介です❗️ ・GABA、テアニン ～睡眠前のリラクゼーションに～ ・イヌリン（食物繊維）ビタミン ～不足しやすい成分をサポ…
こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回はアップルシナモンバーの紹介です！🌟 好評のアップルシナモンバーの在庫が残り少なくなってきました！ シナモンのいい香りがあり、大人向けのプロテインバーです！ 美味しくタン…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🌈 エクササイズコーチオリジナルプロテインバー 期間限定のアップルシナモン味の在庫が残りわずかとなってきました💦 大変人気のフレーバーとなっているためお買い求めの方は お早めに…
こんにちは✨ エクササイズコーチ金山店です😊 薄着になる季節なので、上半身を引き締めたい方や、 夏に向けてのダイエットが思うように進んでいない方は必見です🙌 ダイエットするにあたり、基礎代謝を上げる事が必要になります✨ …
こんにちは💁♂️ エクササイズコーチ リンクス梅田店です💪 今回は、PFCバランスについてご紹介します。 PFCとは？ P:プロテイン (タンパク質) 「1g４㎉」 F:ファット (脂質)「1g９㎉」 C:カーボ (炭…
こんにちは！ 本日は船橋店のスタッフで【腹筋対決】をしました！ ルールは30秒間で何回できるかです💪 結果はどうなったのでしょうか‥！？ お家で筋トレというと「腹筋」というイメージがあるのではないでしょうか？ ちなみに腹…
こんにちは🙋🏻♀️ エクササイズコーチ リンクス梅田店です😎 今回は、プルダウンという背中を鍛えるマシンの紹介をします🏋🏼♀️ 背中はBIG３に含まれる大きい筋肉になるので、鍛えることで基礎代謝が上がりやすくなります…
こんにちは！ エクササイズコーチリンクス梅田店です！ 今回はプロテインを飲むタイミングのお話です😎 プロテインは筋力アップ、ダイエットどちらにも活躍してくれます！ なので毎日しっかり飲んでいきましょう！ 飲むタイミングは…
こんにちは🌞 この間、空き時間に宇津木コーチが角田コーチのことをトレーニングでスパルタ追い込みしていたので、動画を撮りながらケラケラ笑ってしまいました。後藤です🤣 やっぱり人に追い込まれると力出ますよねえ…パーソナルトレ…
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。