最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは🙇♀️
エクササイズコーチなんばスカイオ店です！
本日は【自宅トレーニング～背中編～】です🏋🏻♀️
今回は2ℓのペットボトルを使用していますがご自身のお家にあるもので
代用してもらって構いません🌼
背中のトレーニングは後ろ姿が綺麗になるのはもちろん、
姿勢保持や代謝を上げやすい大きな筋肉でとても重要です💪
✅ペットボトルローイング
・手と同じ方の膝をイスや台に置き、腰に向かって引く
・腰に向かって引いたものを同じ軌道で元に戻す
こちらを10〜15回を3セットは出来るといいですね✨
夏に向けて薄着になっていく季節です☀️
今からコツコツ体作りしていきましょう💁♀️
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチなんばスカイオ店
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