オーバーナイトオーツとは？
こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です💪 本日は「オーバーナイトオーツ」について紹介します👩🍳 オーバーナイトオーツとは、オートミールをミルク類(牛乳・豆乳・アーモンドミルクなど)に浸して、一晩置いたものです🥛 オートミールは、食後の血糖値の上昇度(GI値)が低い「低GI食品」のひとつ👍 脂肪への変換がゆるやかなため、太りにくい食品です😆 また、オーバーナイトオーツは前日にオートミールを漬け込んでおくので、当日は「食べるだけ」でOK✨ そのため、朝が忙しい方、ダイエットをされている方におススメです😎🌈 今回は宮向井コーチが作った「桃缶のオーバーナイトオーツ」です🍑 ヨーグルトでオートミールを浸し、前日から桃もカットしておけば、朝は乗せるだけなのでとても簡単です💛 トッピングは旬のフレッシュフルーツや冷凍フルーツ、ドライフルーツ、他にもナッツ類（アーモンド・くるみ・カシューナッツなど）もおススメです👀👀 ぜひ一度作ってみてください😋 エクササイズコーチでは随時無料体験を行っておりますので、 梅田でパーソナルジムをお探しの方は気軽にお問い合わせくださいませ🙌 低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ東梅田店 https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/higashiumeda/
