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エクササイズコーチ池袋東口店です🌸
本日は秋の食材についてです！
『食欲の秋』と言われるだけあって、食べ物がおいしい季節になりましたね🌼
その中でもダイエットにおすすめな食材をご紹介します🍖
①魚（サンマ、カツオなど）
・サンマ → 脂質が高い物が多いため特に糖質制限の方におススメ🐟
・カツオ → 脂質が低い物が多いため特に脂質制限の方におススメ🐟
②キノコ類
沢山の種類がありますが、どれもカロリーが低いのが特徴です！
さらに低糖質で食物繊維が豊富であるため、ダイエットに適しています🍄
キノコキトサンというきのこ特有の成分は、脂肪の吸収を抑え、体脂肪を減らす効果があるといわれています🔥最近研究が進められている成分で、肥満改善効果があって痩せると注目されているようです！！
季節の食材を楽しみながら一緒にダイエットを頑張っていきましょう💪🔥
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ池袋東口店
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