おすすめダイエット鍋の具材
こんにちは！！
エクササイズコーチ池袋東口店です💛
冬におすすめダイエット鍋の具材をご紹介いたします！！
鍋ならどんな具材でも良いという訳ではなく、野菜類と肉や魚などのたんぱく質を７：3の割合で作るようにしましょう。糖質の多い具材は避けるようにするのも大切なポイント。
海鮮なら貝類や白身魚、肉類なら鶏むね肉やささ身、豚もも肉やロースを使用するとカロリーを抑えられますよ。また、煮込んでも歯ごたえがしっかり残るきのこ類も鍋ダイエットの強い味方に。糸こんにゃくや白滝もおすすめです。
また、栄養価の高い大豆を原料とする豆腐も鍋の定番具材の１つ。女性に嬉しい栄養分も豊富に含まれており、ダイエットの強い味方になってくれますよ。野菜や肉、魚と異なる食感でバリエーションを加えたいときにもおすすめです。
★おススメの鍋 スンドゥブ鍋★
■基本具材：豆腐・長ネギ・溶き卵（温泉卵でOK）・人参・きのこ類・豚ロース
■出し汁：鶏がらスープの素・コチュジャン・おろし生姜・粉唐辛子（あれば）・醤油・水
（出し汁はレトルトのスンドゥブ鍋の素を使ってもおいしくいただけます！）
無料体験も随時行っておりますので、
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スタッフ一同お待ちしております💛
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