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こんにちは??
エクササイズコーチ新宿店です?
本日は植物性タンパク質についてご紹介させて頂きたいと思います???
タンパク質は主に動物性食品に含まれる動物性タンパク質と植物性食品に含まれる植物性タンパク質に分類されます?
1日に摂取するタンパク質の内、動物性タンパク質と植物性タンパク質を偏りなくバランスよく摂ることが良いとされています??
植物性タンパク質を含む食材は、動物性食品と比較してエネルギーの量が抑えられるため、量をしっかり食べることができ、満足感を得られるので減量中などでもオススメです???
植物性タンパク質を含む食材は、納豆や大豆、枝豆、豆腐などです?
筋肉を付けて引き締めるにはタンパク質が重要なので毎日積極的に食べましょう???
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