お正月太りについて！
こんにちは！
エクササイズコーチ品川店です！
2026年も引き続きよろしくお願い致します🤲
さて…年始明け、ちょっと体が重い…そんなあなたへ🌿
お正月は楽しく食べて、ゆっくり過ごしてOK◎
「太っちゃった…」と落ち込むより、
今からできる運動で体と気分をリセットしよう！
年始明けのおすすめ運動アプローチ💡
① まずは“動く習慣”を取り戻す
いきなりハードな運動は不要！
・10〜15分のウォーキング
・軽いストレッチ
「毎日少し動く」だけで体は変わり始めます✨
② 全身を使うシンプルな動きから
スクワット・腕を大きく振る動きなど
大きな筋肉を使うことで代謝もUP🔥
回数は少なめでOK！
③ 頑張りすぎないが成功のコツ
「汗をかかないと意味ない」は間違い🙅♀️
気持ちよく終われる強度が、続く秘訣です🌸
④ 体重より“感覚”を大切に
・体が軽くなった
・寝起きが楽
・気分がスッキリ
こうした変化が出てきたら大成功👏
年始はリスタートのチャンス✨
今の自分を責めずに、
できることから一緒に始めていきましょう😊
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