意外とカロリーが高い食材たちについて🍽️
意外とカロリーが高い食材たちについて🍽️
こんにちは！
エクササイズコーチ品川店です💪
「ヘルシーそう」で油断していませんか？
実は、体に良さそうなイメージの食材でも量や食べ方次第で高カロリー になることがあります⚠️
🥑 アボカド
栄養豊富だけど脂質が多め。
1個でごはん1杯分以上のカロリーになることも。
🥜 ナッツ類
間食に人気だけど、少量でも高カロリー。
「ひとつかみ」が意外と危険。
🍯 はちみつ
砂糖より体に良さそうでも、カロリーはしっかり高め。
かけすぎ注意！
🍞 食パン（特に厚切り）
シンプルだから軽く見がちだけど、
バターやジャムを足すと一気に高カロリーに。
🥗 シーザーサラダ
野菜＝低カロリーと思いきや、
ドレッシングやチーズで主食並みになることも。
💡大切なのは「選び方」と「量」
高カロリー＝悪ではありません。
上手に取り入れて、バランスよく楽しみましょう✨
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ品川店
https://exercisecoach.co.jp/store/shinagawa/
