カフェインについて
こんにちは
エクササイズコーチ名古屋栄店です️️
今日はカフェインについてお話しさせていただきます️
カフェインは一般的に眠気覚ましの時に飲む事が多いと思いますが実はダイエットにも効果があるなんてご存知でしたか?
トレーニングの30〜60分前にのんでいただけると脂肪燃焼効果があると言われています!
なのでトレーニングに来る前にブラックコーヒーを飲んでからトレーニングを行えばより効率的にダイエットを行えるという事です
ブラックコーヒーが苦手な方は緑茶にもカフェインが入っているのでそちらで代用して頂いても構いません
エクササイズコーチでは食事指導も行っていますのでご不明点であったり気になることがありましたらぜひ一度ご質問下さいませ️
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