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こんにちは️
エクササイズコーチ名古屋栄店です
本日は今が旬のオススメ野菜である小松菜のご紹介です?
小松菜は健康に良い食品として有名で、ほうれん草とよく似た成分になっています
タンパク質の代謝に役立つ葉酸や
ビタミンA,C,Eも多く含み抗酸化作用や美容にも良い効果があると期待されています
上記の点だけを見るとほうれん草の方が含有量が多いので小松菜よりほうれん草がよく感じますが、小松菜にはカルシウムが豊富に含まれており、筋肉の興奮やストレスを和らげる作用が期待できます
さらに小松菜はほうれん草に比べると安価なのでダイエット中のお腹を満たすのにぴったりです
エクササイズコーチではお客様の生活リズムに合わせたお食事を提案させていただいております。ストレスを感じないようにお食事を変えていきましょう！！
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