最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは
エクササイズコーチ名古屋栄店です
今日は睡眠についてお話ししていきます️
.
皆さんは睡眠は普段何時間とられていますか？
一般的な方が健康的な毎日を過ごすためには
7～8時間は睡眠に時間をあてると良いのですが、
日本人の平均睡眠時間は６時間半と言われています
また、体づくりのために運動されている方はさらに
たくさん寝た方が良いという研究結果も・・・?
睡眠は体の休息効果のほかに成長ホルモンの
分泌を増加させるので、筋肉や骨の成長を促すとともに
脂肪を分解する作用もあります
適度な運動をして食事のコントロールを続けることに加え
睡眠をしっかりとってダイエットを成功させていきましょう❗️
エクササイズコーチでは効率的なトレーニングと
食事のサポートを加味したライフサイクルのプランニングをさせていただきます
まずは無料体験からお気軽にお問い合わせくださいませ
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