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こんにちは?
エクササイズコーチ広島店です?
本日は食物繊維のお話をします????
食物繊維にはコレステロールや血糖値を抑える水溶性と便が出やすくなる不溶性があり、体内環境を整えてくれます??♂️✨
不足してしまうと便秘や肌の調子が悪くなるなど出てしまいます?
また、食物繊維は吸収されないのでダイエット中でも積極的にとっていきましょう‼️
ススメの食材はきのこや海藻、野菜ではブロッコリーや大根などです☺️?
エクササイズコーチでは食事の取り方やダイエットに適している食材などもアドバイスしております?
私たちと一緒に健康的に減量してみませんか⁉❤
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ広島店
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