体水分率のお話
こんにちは
エクササイズコーチ名古屋栄店です
本日は体水分率のお話です
人間は身体の70%は水分になります❗️
しかし、現代人はそれを維持するだけの水分を1日に摂取できていない方が多いと言われています
体重計で測った際に、
男性は55〜60%
女性は50〜60%
が平均とされています
体水分率が高く一定になる事で、体質改善に大きく影響してきます！
アメリカの学者さんの研究では肌年齢が若返ったり、体重が落ちた方もいらっしゃいます
人間は1日2Lはお水を摂取する必要があると言われています
15〜20分おきに一口お水を飲むくらいのペースがちょうど良いとも言われます
意識してお水を摂取していきましょう❗️
エクササイズコーチでは、お客様のライフスタイルに合わせたお食事等を提案させていただきます
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