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こんにちは?
エクササイズコーチ広島店です！
本日はナッツ?についてです?♂️
ナッツは食物繊維を多く含み、少量で小腹を満たすことができるので、
腹持ちも良くダイエットに向いています?
また、血糖値を急に上げない低GI値の食品なので、こちらもオススメの要因の一つです?
血糖値を急に上げると、糖質が脂肪に変わりやすくなる為、血糖値を穏やかに上げることがダイエットには必要となってきます?
ナッツは脂肪分が多いと思われているかもしれませんが、ナッツに含まれる脂肪は良質な脂肪分になりますので、食べ過ぎなければ大丈夫です?♂️
タンパク質も豊富に含んでおりますので、間食されておられる方はナッツに変えてみてはいかがでしょうか？?
エクササイズコーチでは食事のアドバイスも行わせていただいております！
無料体験では食事のカウンセリングとトレーニングを行わせて頂いておりますので、気になられた方は是非お問い合わせ下さい?
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