最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは☺️エクササイズコーチ広島店です⭐️
・
本日は糖質についてご紹介します！
糖質は三大栄養素の一つで、穀物、砂糖、芋類などに含まれていて、
身体のエネルギー源となります?
・
糖質を控える事で、体内にある中性脂肪がエネルギー源として利用されます。
身体の中の糖が足りなくなると、体内に蓄積された中性脂肪が分解されるので、
脂肪の減少に繋がります✨
・
糖質を含む食材でも血糖値が上がりにくいものがあります。
それが低GI値食品です?
・
精白されていない玄米、全粒粉のパンなどは血糖値の上昇を穏やかにし、
満腹感の持続によって食べ過ぎを抑えてくれるので、おすすめです?
・
エクササイズコーチでは、トレーニングだけでなく、食事のアドバイスも
行っております！
お客様のライフスタイルに合わせた食事管理方法をご提案させていただきます?
・
無料体験も行っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいね！
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ広島店
こんにちは🍄 エクササイズコーチ広島店です^ ^ 本日はマシンの紹介です👏 こちらのマシンでは腿裏の筋肉を鍛えることができます！ 腿裏の筋肉は身体の中でもトップレベルに 大きい筋肉となります🏃♂️ 大きい…
こんにちは🌞 . エクササイズコーチ広島店です。 . 本日はアルコールとダイエットの関係について🤔🍺 . 気温もかなり高くなってきて、外で飲む冷たいビールが美味しくなってきました😋😋 . ダイエット中に以下…
こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です！ 本日は夏バテに効果的な食材を紹介します😉 おくら 水分や食物繊維、ビタミン、カリウムなどの栄養素がバランスよく含まれています。 特にカリウムは、余分な塩分を排出し体内の塩分濃…
こんにちは🌞 . エクササイズコーチ広島店です。 . 今回は夏太りを防ぐダイエットのポイントをご紹介します。 . 最近はすごく気温も上がってきて汗をかいたり暑さで食欲がなくなる夏は“痩せる”イメージがあると…
こんにちは☺️ . エクササイズコーチ広島店です💪 . 本日は7月キャンペーンについてご案内します！ . 内容🫱 ⭐️⭐️入会金無料 19,800円→0円⭐️⭐️ とてもお得なキャンペーンになっております🏋️ ….
こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です！ 本日はプロテインについてご案内致します😋 この度、チョコバナナ味とミルクティー味が在庫がなくなり次第販売終了となります。 残り少なくなってきているので、この機会…
こんにちは☺️ エクササイズコーチ広島店です！ この度エクササイズコーチ広島店は 2023年6月19日をもちまして4周年を迎えることができました🎉 無事4周年を迎えられますのも、ひとえに皆様のご愛顧の賜物と…
こんにちは😃 . エクササイズコーチ広島店の中島と申します！！ . 最近ハマっていることは朝に運動をすることです🏃🏻🏋️ . 仕事の前などに運動をすることで1日のやる気スイッチONになった気分がするので集中…
こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です！ 本日は新作のプロテインについてご案内致します😋 新しい味は【黒糖きなこ】です❗️❗️ 黒糖きなこの特徴をご紹介致します🤲 1つ目➡️エクササイズコーチ初のソイプ…
こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です😊 本日はトレーニング紹介です🌟 こちらは主に背中のトレーニング種目となります💪🏻 フォームの注意点は様々ありますが特に猫背にならないように気をつけてみてください😊✨ 背筋を伸ば…
こんにちは！ 皆さんはストレッチポールはご存知ですか？ 今回はストレッチポールについて解説していきます！ まずストレッチポールの効果について解説します。 ストレッチポールには以下のような効果があります。 1.固まった筋肉…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『11月疲労回復食材』を紹介します🥤 １１月疲労回復食材は… ・キノコ類 ・さんま、かつお ・やまいも です！ ○キノコ類は、疲労回復に良いビタミンB群の他…
皆さんこんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です🔥 食物繊維はダイエット中に摂ると良いという話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 食物繊維といえば腸内環境を整えるはたらきがあるというイメージをお持ちの方…
こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です🌰 エクササイズコーチでプロテインの新フレーバー、マロン味が発売です！ モンブランのような甘さがありますがもちろんプロテインなので糖質オフ👍 これからの寒い時期は温めても美味し…
こんにちは！ エクササイズコーチ東梅田店です⭐ 本日は、フィッシュオイルについてです🐟 フィッシュオイルを初めて聞いた方も多いかと思います🤔 フィッシュオイルとは、主に青魚から摂取できる脂になります！(サンマ・アジ等) …
こんにちは！ 今回はコーチのチャレンジ企画です！ 「コーチなら質問に答えながらトレーニングしても記録更新行ける説」です！ トレーニング中は「AI」によって設定された負荷、可動域で筋肉に刺激が入り続けます😁 非常に辛くなり…
こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の…
こんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です 🎂 本日はゆるーくダイエット中の一日vlogをご紹介します💪 エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、 ライフスタイルに合わせたお食事…
こんにちは！💫 エクササイズコーチ立川店の芦谷原です💪 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します！ OH(オーバーヘッドプレス) ☆効く部位 ①二の腕💪 ②肩🔥 ☆効果 ①男性はたくましい腕に！💪…
こんにちは！ 本日は店舗にて新しくストレッチスペースを作りましたのでご紹介します！ なかなか家で時間を取ることができない、筋トレ後にストレッチしたい、 時間に余裕がある日がある等色々な目的で使用いただいてOK です！ 腰…
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。