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こんにちは?
エクササイズコーチ東梅田店です☺️
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今日は夏野菜の定番「オクラ」の話をさせていただきます?✨
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ネバネバの食感が美味しいオクラダイエット効果がこちらです?♀️?♂️
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・糖の吸収を抑え、血糖値の上昇を抑える
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・ビタミンB群が含まれており、食事で摂ってしまった糖質や脂質を素早くエネルギーに変換し、太りにくくする
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・カリウムが豊富で、むくみ解消に繋がる
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・食物繊維で便秘予防にも効果的
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この効果を活かす為には、ネバネバの食感を残したまま食事の最初に食べる事が大切です?
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これからが旬のオクラ、ダイエット効果も得ながらお食事に取り入れたいですね??
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エクササイズコーチではお食事のアドバイスもさせていただいております?
無料体験も随時ご予約お待ちしておりますので、気軽にお問い合わせください???♀️
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジム エクササイズコーチ東梅田店
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