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こんにちは? エクササイズコーチ東梅田店です！✨
本日は、ナッツ?についてのご紹介です。
ナッツ?と聞くと、カロリーが高くて、ダイエットには不向きでは？?と
思っている方が多いのではないのでしょうか？??♂️??♀️
今日はナッツのいいところについてご紹介します??
1, ナッツの脂質は良質な脂質なので、脂肪に変わりにくいです！
2,腹持ちがいいので、間食には最適です！
3,タンパク質・食物繊維が豊富！
カロリーが高いので食べすぎには注意ですが?
スナックなど食べ過ぎてしまう方は、ナッツ?に置き換えてみましょう?
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