腕の筋肉について
こんにちは?♂️?♀️
エクササイズコーチ金山です?
本日は二の腕の筋肉についてです???
最近暑さも一段と厳しくなり、腕の出る衣類を着ることも多くなってきました。
そこで気になるのが、二の腕ですね???
弛んだ二の腕で吊革を握るのも抵抗を感じている方もいると思います。
ただ、その二の腕、引き締められます???
引き締めに効果的な筋肉は『上腕三頭筋』です。
普段よく使うのは、力こぶになる上腕二頭筋になります。
ここは、殆どの方が発達していますよね?
引き締めに必要な上腕三頭筋は、なかなか使う機会が少ないので
弛みの原因になっています???
弛み改善の1番の近道は、上腕三頭筋を狙った筋トレになります?
目的に合わせた筋トレを行い、刺激を与える事で初めて効果が現れます。
しかし、目的に合わせたトレーニングを行う為には、
知識も必要になってきます?
手当たり次第やっていても、効果は出にくいのです。
そこで、パーソナルジムであるエクササイズコーチのトレーニングで
理想のボディを手に入れてみませんか⁉
無料体験の随時受け付けておりますので、不安点や不明点を
お聞かせ頂きましたら、しっかりとアドバイスさせて頂きます?
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