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こんにちは
エクササイズコーチ名古屋東口店です
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本日は、ナッツについてのご紹介です?
ナッツと聞くとカロリーが高いのでダイエットには不向きと思われがちですが、
上手に活用すれば味方になってくれます❗️
ナッツに含まれる良質な脂質は体にとってなくてはならないものであり、
摂取できていないと肌が荒れたり、活力が低下する原因となります
ダイエット中は必要な栄養素が不足しがちになるのでナッツを食べて健康的に減量をしていきましょう?
また食物繊維が豊富なので少量でも満腹感があるだけでなく、便秘予防効果もあるんですよ
ただし、食べすぎには注意なので20~30ｇを目安に間食などに使用してみてください
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エクササイズコーチでは食事のアドバイスに加え効率の良いトレーニングを実施することでお客様を目標達成へ導きます
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