脱水について
こんにちは！
エクササイズコーチ金山店です?
本日は、脱水についてご紹介致します?
まず脱水症とは何なのか❓
体の機能を保持するために重要な役割を担っている体液は、人間の体の約6割（高齢者の場合は約5割）を占めているとされています。大量に汗をかいたり、発熱や下痢などの体調不良で水分が失われたりすることで、体内に必要な水分量と塩分量が十分でなくなる場合があります。そうした状態が脱水症です?⚡️
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脱水症状には段階があります?
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●軽度
皮膚の乾燥が見られます。唇がカサカサしていたり、口の中が乾燥していたりする場合は、脱水症を疑う必要があります。手の甲の皮膚をつまんだ後にすぐ戻らない場合や、爪を押してから色がすぐに戻らないときも、乾燥しているサインです⚡️
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●中度
軽度の状態から症状が悪化すると、頭痛や吐き気などを訴えるようになります。
又、体の水分量が不足し、汗や排尿の量が減るためトイレの回数をチェックしてください。
更に、体から水分が抜けたことにより体重が減少したり、嘔吐や下痢など、明らかな異常が見られることもあります⚡️
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●重度
症状が進むと話しかけても反応がなくなり、意識が朦朧としたような状態になる場合があり、ひどいときは意識を失ったり、体の痙攣が起こりします?
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上記の症状を見て分かるように、水分補給を侮ってはいけません❗️
エクササイズコーチでは、どれくらい水分補給すれば良いかなどもアドバイスさせて頂いております?✨
水分補給は忘れずこまめにしていきましょう✌️
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無料体験も随時受け付けております。
お気軽にお問合せ下さい。
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