エクササイズコーチ広島店
こんにちは?
エクササイズコーチ広島店です?
本日は基礎代謝についてお話しいたします‼️
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基礎代謝とは何もしていなくても消費されるカロリーで
⭕️体温の維持
⭕️心臓の拍動
など人が生きていくために最低限必要なエネルギーとなります?
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実はこの基礎代謝が一日の消費カロリーの約7割を占めており、この基礎代謝が高い人ほど太りにかったり、痩せやすいんです?
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なんとこの基礎代謝は筋肉量が増えると上がります⤴️
そして筋肉量が増えると身体を動かした際に消費されるエネルギー量も増えるのでダイエット効率もあがりますね✨
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中でも下半身は身体全体の5〜6割の筋肉が集中しているため、下半身を鍛えることで代謝も上がりやすいと言われています。
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下半身をしっかりと鍛えて痩せやすい身体を手に入れましょう??
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随時無料体験も受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい?
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