コーチのお弁当紹介
こんにちは?
エクササイズコーチ金山店です?️♀️
本日はコーチのお弁当を紹介させていただきます?
右側が大島コーチで、左側が大蔵コーチのお弁当です！
毎日の食事でタンパク質＊食物繊維を意識して摂るようにしてます?♀️
又、2人とも共通してサラダに卵とキャベツが入っています??
卵は、低糖質・高タンパクでトレーニングにはもってこいの食材です！
調理方法も色々アレンジできるので、タンパク質食材の中でも取り入れやすいです?
キャベツは食物繊維が摂れるのでおすすめです！
食物繊維は糖の吸収を緩やかにいてくれるので、食べる時は意識して最初に摂るようにしてます。色々な野菜を沢山食べられるように毎日サラダを作っています?✨
そしてメインは今流行りのオートミールです?
1食30g/114kcalなので他の炭水化物と比べてもヘルシーで腹持ちもいいです！
おすすめの食べ方は、キムチチーズ風とお茶漬けです?♀️✨
皆様も、普段のお食事に取り入れてみてはいかがでしょうか??
エクササイズコーチでは、お客様のライフスタイルに合わせて、お食事の提案をさせていただきます
お気軽にお問い合わせ下さい！！
無料体験も随時受付しておりますので、
お気軽にお問い合わせ下さいませ?♂️
．
愛知県名古屋市中区正木4-8-7
レンガ橋ビル1階
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ金山店
https://exercisecoach.co.jp/store/koshinetsu-chubu/kanayama
