ダイエット中にオススメの朝食3選‼️
こんにちは！
【短時間ダイエットジム】エクササイズコーチ川崎DICE店です🌵
今回はダイエット中にオススメの朝食についてご紹介です！
朝食で何を食べれば良いのか？
朝食は抜いたらダメ？
そんな疑問をお持ちの方へ！
人は寝ている間に栄養素やエネルギーを消費し、朝起床したタイミングで餓死状態となります。その為不足した分を新たに摂取しなければいけません！
そこで何を食べたら良いのか🤔
今回はダイエット中にオススメの朝食3選のご紹介です！
①魚定食
ダイエットには一汁三菜の和食がオススメ🙆♀️
朝はお魚からタンパク質を摂取🐟
②納豆ご飯
朝に白米を取り入れることで体内時計がリセットされ、体が目覚めます👀🌞
納豆に含まれる納豆菌は腸内環境整える効果も☝️
③卵料理
卵にはアミノ酸が豊富に含まれている為
良質なタンパク質が摂れます💪
またさまざまな料理とも相性が良いので
タンパク質が足りないと思ったら卵をプラス🥚
朝を制するものはダイエットを制する‼️
これらの食材を朝に取り入れて理想の体を手に入れよう🔥💪
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