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こんにちは🌞
エクササイズコーチ東梅田店です🐚
本日は腸活の簡単な効果や方法について紹介させていただきます🍎
腸活とは、腸内環境を整えることで腸本来の働きを取り戻す活動です🌿
腸活のメリットとして免疫力を高めてくれる効果が期待できます💪
効果的な食事は善玉菌を多く含む発酵食品や
食物繊維を含む野菜や果物、
オリゴ糖を多く含む食材などがオススメです！🙌
詳しくは、オススメレシピなども
コラムで紹介しておりますのでよろしければご覧ください👀
https://exercisecoach.co.jp/column/53594/
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