最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは
エクササイズコーチ名古屋栄店です️
本日はお水についてのお話です❗️
連日暑い日が続いていますが、皆様水分はしっかり補給できていますか
お水はこの時期の熱中症予防の他に、ダイエットにおいてもとても重要な役割が沢山あります‼️
お水を飲むと・血流が良くなり代謝がアップする・栄養の吸収が良くなる・満腹感が得られる・リンパの流れを改善・便秘予防…などなど沢山の効果が得られます?
人間は1日に2.2〜2.4リットルの水分を体から排出していると言われています
なので、2.5〜3リットルを目安に水分を摂取できると望ましいです❗️
なかなか水分を取っていないという方も、まずは2リットルの水分摂取を目指して1日の水分量を意識してみて下さい
エクササイズコーチでは、トレーニング以外でも食事についてのサポートもさせて頂いております????
気になる方はぜひ無料体験からお気軽にお問い合わせください
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ名古屋栄店
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