今回はストレッチについて

今回はストレッチについて

こんにちは🌈
今回はストレッチについてご紹介いたします!!

★ストレッチ★には大きく2種類ございます👍

①静的ストレッチ
筋肉の緊張をやわらげ、柔軟性の向上や関節可動域の拡大などの効果が得られます🌞

②動的ストレッチ
筋肉と関節を同時に動かしパフォーマンスを向上させます👍

静的ストレッチに比べて強度は高めです🌞

ラジオ体操がその典型です!!

低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ池袋東口店

https://exercisecoach.co.jp/store/kanto/ikebukuro/

関連記事

最新の記事

最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。