和菓子と洋菓子の違いについて🍡
こんにちは🐻
エクササイズコーチ東梅田店です🌿
本日は和菓子と洋菓子の違いについてご紹介です🌈
減量中に甘いものが食べたくなる事があると思います💭
そんな時に洋菓子よりも和菓子がおすすめと言われる理由をご説明します🗣
和菓子🍡
基本的に材料が米や小豆などで糖質がメインとなり、脂質が低いです。
なので糖質ならトレーニングでエネルギーとして使えますし、
1gあたり9kcalの脂質に比べて余分なカロリーを抑えられます😲
洋菓子🍰
材料が生クリーム、バター、チョコなど脂質が多いです😨
その為、上記でも伝えたように脂質が多くなりオーバーカロリーになりやすく、
トレーニングでも必要な栄養素ではないので、減量中は極力控えましょう✊
今週の豆知識でも店内に掲示しているので、是非ご覧ください🦖
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