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こんにちは🌞
エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿
本日は食物繊維の効果についてです🧐
食物繊維を摂取するメリットは大きく3つあります。
✔️腸内環境を整える
✔️血糖値の上昇を抑える
✔️血中コレステロールを下げる
代表的なのは、便秘解消による腸内環境の改善です👀⚡️📌
腸内に便が溜まると、悪玉菌が増えたり、ガスが過剰に発生したりなど腸内環境を悪化させます。その便を体外に排出させる食物繊維は、腸内環境の改善に役立っています😲👍🏻🔥
画像をスライドしますと、食物繊維について詳しくご説明していますのでご覧ください😼🌱
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