マシン紹介【SQ】
こんにちは🌞
エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿
本日はマシンのご紹介です🧐❗️
こちらはスクワットマシンと言って腿全体とお尻周りを鍛えることができます🔥🦵🏻🍑
腿、お尻など下半身の筋肉は身体の中で大きい筋肉なので鍛えることで代謝を上げて
痩せやすい身体を作ることができます😼🤝
男性であればたくましい太ももを作ること、女性であればヒップアップを図ることも可能です！！
🎈ポイント
①動作中、背中が丸まらない
→猫背のまま動作を行うと腰の怪我のリスクがあるため
②しゃがむときに膝が内側に入らない
→膝内側の負担が大きくなり膝痛の原因になるため
③つま先をしっかりと床につける
→「膝がつま先より前に出ないようにする」を意識するあまり足の指が浮いてしまい、かかとに大きな負担がかかり痛みが出る恐れがあるため
④腰を反りすぎない
→かえって反り腰の原因になる可能性があるため
トレーニング中のフォームや意識する点など
コーチが隣でしっかりサポートさせていただきますので一緒に頑張りましょう🦵🏻🔥🔥
また、エクササイズコーチでは無料体験も随時行っておりますので梅田でパーソナルジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせくださいませ🌈
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ東梅田店
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