コーチが行っているリフレッシュ方法♨
こんにちは😊
エクササイズコーチ東梅田店 原田です💪
本日は【コーチが行っているリフレッシュ方法】についてご紹介します❗
私は休日や仕事終わり、銭湯に行って心身共リフレッシュしています♨♨
湯舟に浸かることで心もリラックスでき、むくみ改善や疲労回復にも効果的です✨
またサウナ、水風呂を交互に入り整いを味わっています♨♨
入浴後は喉も乾き、水分も摂りやすくなるので、老廃物の循環、代謝アップにも繋がります❗
自宅でお湯を張るときは、脱水しないよう浴室に水を持ち込み音楽を聴きながら携帯をいじり、時には歌って気が付けば茹でタコ状態になっています🐙
写真は先日、家族で訪れた山代温泉吉田屋山王閣（石川県）になります👨👩👦👦
海の幸のコース料理や温泉、お酒を堪能し良い休日になりました😁😁
今年も残すところあとわずか。。
一年間の疲れを銭湯やご自宅の湯船にゆーっくり浸かって、是非リフレッシュしてみてはいかがでしょうか🎈
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ東梅田店
https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/higashiumeda/
