フィッシュオイルについて
こんにちは！
エクササイズコーチ東梅田店です⭐
本日は、フィッシュオイルについてです🐟
フィッシュオイルを初めて聞いた方も多いかと思います🤔
フィッシュオイルとは、主に青魚から摂取できる脂になります！(サンマ・アジ等)
「一体これが、体にどう良いんだ❓」と気になる方も多いかと思います。
これから、筋トレに良い効果を説明していきます❗
・筋肉の成長をサポート💪
→テストステロンというホルモンを分泌していきます。テストステロンが出ることでより筋肉の合成が増えます。そうすることで、筋肉の修復が早くなり筋肥大に効果的です。
・パフォーマンスの向上🤸
→含まれるDHA・EPAは栄養素を筋肉に運ぶ役割があります。そうすることで、効率よく栄養素を取り込みパフォーマンスアップできます。
・疲労回復効果🧘♂️
→抗酸化作用を持ち、筋トレでの炎症や筋肉の酸化を防ぐ役割があります。
筋トレ以外にも良い効果が沢山あります❗
・ダイエット効果
・血圧を正常値にする
・血栓予防(脳梗塞・脳卒中予防)
・中性脂肪の低下
・抗炎症作用(美肌・アレルギーの抑制)
沢山書きましたが、最後まで読んで頂きありがとうございます🙇♂️
このように沢山の良い効果があります。
気になるものを活用して頂き、健康を維持していきましょう🏋️♀️
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