最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは️
エクササイズコーチ名古屋栄店です
本日は脂質についてのご紹介です
炭水化物とたんぱく質は1グラム当たり4キロカロリーのエネルギーになるのに対して脂質は1グラムあたり9キロカロリーにもなります‼️
‼️
三大栄養素のなかでも最もエネルギーがあります多量に摂取し過ぎると簡単にカロリーオーバーを起こしてしまいます
また脂質にはいい脂質と悪い脂質があります
いい脂質の例としてナッツ、青魚、アボカド、オリーブオイルなどです
悪い脂質の例として牛肉、バター、チーズ、ウインナーなどです
脂質の摂取する量や種類に気をつけながら健康的に自分の目指す身体を作っていきましょう
無料体験も行なっておりますので、気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ
低価格、短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム、エクササイズコーチ名古屋栄店
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